腸活玄米丼
- ささっと作れて健康面も考えた管理栄養士監修の超簡単レシピ！
- 5分（炊飯時間のぞく）
材料（2人分）
- やわらかい玄米 丼2杯分
白米でもOK! - 納豆 1パック
- キムチ 50g
- さば水煮缶 2切れ(50g)
- 酒・みりん・砂糖 各大さじ1
- 刻み海苔 適量
作り方
- 納豆を器に入れて、添付のタレを加え、よくかき混ぜる。
- ボウルにサバ水煮を入れて身をほぐし、キムチを加えて和える。
- 器にやわらかい玄米を盛り、1・２をのせて、刻み海苔を散らす。
※監修 管理栄養士 大山加奈恵氏
腸活玄米丼
※監修 管理栄養士 大山加奈恵氏
生活習慣病の予防に役立つDHA、EPAを豊富に含んだサバ缶に 納豆、キムチの発酵食品をプラスした腸活スピードレシピ！